06 18817487
info@supsup.nl

SUP yoga

For info in english

Yoga-houdingen op een wiebelend board, balancerend op het water. SUPyoga klinkt misschien uitdagend voor je balans, maar het is vooral ook heel ontspannend, leuk en een unieke ervaring. Met suppen kom je al in een flow en doordat je op het water en buiten bent, kom je tijdens een peddeltochtje ondanks de inspanning geestelijk helemaal tot rust. De combinatie van sup met yoga ligt dus helemaal voor de hand.

SUP yoga les

We beginnen de workshop met uitleg van de basistechniek, materiaal en veiligheidsaspecten van het suppen. Heb je nog nooit gesupt dan is dat dus geen probleem. Vervolgens gaan we het water op en krijg je de tijd om te wennen aan de balans op het board, peddelen we een stukje en zoeken we een plek op waar we de les vervolgen met yogahoudingen op het board. Daarna peddelen we weer terug. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De oefeningen zijn aan te passen naar wat jouw lichaam kan.

prijs:  prijs €30,-

tijd:  2 uur

 

Teacher

Mathilda Bezemer

Mathilda is Nederlandse maar leefde bijna 20 jaar in Azië en ontdekte yoga in 2004. Vanuit haar eigen yogabeoefening assisteerde ze reeds regelmatig in de yogastudio. Haar formele opleiding was bij de Sivananda ashram in Kerala, India die gebaseerd is op het traditionele gurukula-systeem. Hierbij leven en studeren studenten samen met hun leraar. Hier volbracht ze haar 200-uurs yoga-certificering. Resonerend met de creatieve volgorde van Vinyasa Flow-yoga en haar streven naar een dieper inzicht in de anatomie na haar eigen schouderblessure, studeerde ze tijdens 1 jaar 300 uur in Londen onder  gerenommeerd leraar Jason Crandell, waarmee ze haar 500-uren-yoga lerares certificering kreeg geaccrediteerd met Yoga Alliance in de VS.

Haar ‘down-to-earth’ manier van lesgeven werd beïnvloed door uiteenlopende yogastijlen die ze beoefende en studeerde, onder andere de precisie en ‘alignment’ van Iyengar yoga onder leraar Olop Arpipi in Bali, Indonesië.Door haar langdurig verblijf in het tropische Azie is Mathilda gek op alles nabij, op en in het water. Daar ontdekte ze ook per toeval het suppen. Omdat ze al yogalessen gaf in een studio lag de combinatie van yoga op een supboard voor de hand. Wind, water en zon of regen laten je de yoga principes van balans, evenwicht en focus nog beter toepassen op jezelf !

Mathilda’s lessen zijn gevuld met positiviteit en fun!  Ze starten met een ademhalingsoefening om het zenuwstelsel te kalmeren. Opwarmend door zachte beweging,  ga je door naar meer vloeiende houdingen die alle spieren toniseren, het lichaam versterken en helen, ondersteund door de ademhaling. Vervolgens houdingen die een betere uitlijning ontwikkelen zodat je voorbereid bent op bijv. achterwaartse buigingen of andere, door haar gekozen, houdingen waarbij flexibiliteit in de wervelkolom wordt bevorderd. Verwacht ‘twists’ om vastgehouden spanning te ontrafelen en voorwaartse buigingen voor het concentratievermogen naar het einde van de les. Mathilda’s ontspannen begeleiding en korte meditatie ter afsluiting, zullen ervoor zorgen dat je haar les verlaat met een gebalanceerd, verjongd en energiek gevoel.

 

 

Locaties en tijden

Datum tijdstip Locatie Teacher type les* prijs
zaterdag 15 september 9:30 uur Bergse Plassen Mathilda SUPyoga morning session €30

Bergse Plassen |  WV Aegir, prinsemolenpad 4 | Rotterdam

Inschrijven

 

Goed om te weten!

  • Je kunt gewoon in sport/yogakleding mee doen. Doe diverse laagjes aan… Er is natuurlijk een kans dat je nat wordt, maar neem een reserve setje kleding mee in je tas.
  • Neem een handdoek en een flesje water mee.
  • Je spullen kunnen in de opslag van SUP’s UP achtergelaten worden.

SUP yoga workshop op aanvraag

Regelmatig organiseren we samen met verschillende yogascholen en -docenten een SUPyoga workshop. Wil je zelf ook een SUPyoga les organiseren voor jouw yogaschool of voor een groep? Op aanvraag organiseren we ook SUP Yoga op maat op voor groepjes van minimaal 6 personen. Leuk ook bijvoorbeeld als invulling van een teamdag waarin balans centraal staat. Neem contact op voor de mogelijkheden.

prijs: Prijzen in overleg.

tijd: 2 uur